Hauptvereinsangebot

Aerobic & Gymnastik

Der Einstieg in diese fortlaufenden Kurse ist jederzeit möglich. Eingeschränktes Sportprogramm in den Schulferien.

Diese Angbote sind nur für Vereinsmitglieder:

► Aqua Fit

Dieses ideale Ganzkörpertraining im Wasser entlastet die Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Die schonenden und effektiven Übungen erweitern Ihr Bewegungsspektrum und stärken das Herzkreislaufsystem.

Neue Kurszeit ab 09. Januar 2012:

Montag         18.00 - 18.45 Uhr            Wasserpark Starnberg            

¤ Heike Frank

► Bodystyling

Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden alle Muskeln gleichermaßen trainiert. Stärkung und Formung der Muskeln sind die Ziele, die langfristig durch regelmäßiges Training erreicht werden können. Der Einsatz von Hanteln garantiert schnelle Trainingserfolge!

Donnerstag    19.00 - 20.00 Uhr              Brunnangerhalle 3                 

¤ Nicole Deibele

► Damengymnastik

Nicht nur für Einsteiger, sondern für alle, die auf schonende Weise Kalorien verbrennen wollen und Spaß an leichten Schrittkombinationen haben. Mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, sind der krönende Abschluss dieser Stunde.

Montag          20.00 - 21.00 Uhr             Tanzstudio                 

¤ Sylvia Jungwirth

► Fit Hill

Durch den halbrunden Fit Hill Ball mit Dehnungsbändern an der Seite werden die Tiefenmuskeln aktiviert, die sonst nur schwer oder nur durch spezifische Trainingsgeräte zu trainieren sind. Schnelle Trainingserfolge wie Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Stabilität werden in kürzester Zeit erzielt.

Donnerstag     18.00 - 18.50 Uhr             Aktivstudio                 

¤ Nicole Deibele

► Fitnessgymnastik

Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Konditionstraining. Diese Stunde bringt den Kreislauf so richtig in Schwung und gibt frische Energie für den Alltag.

Mittwoch     19.00 - 19.55 Uhr               Brunnangerhalle 1  

¤ Sylvia Jungwirth

Donnerstag   10.15 - 11.15 Uhr               Aktivstudio 

¤ Heike Frank

► Gymnastik 50+

Neben einem altersspezifischen Kräftigungstraining wird auch die Dehnfähigkeit in diesem Gymnastikprogramm für den gesamten Körper erarbeitet. Auch unter 50jährige sind durchaus gefordert und können teilnehmen.

Dienstag     10.45 - 11.45 Uhr               Tanzstudio  

¤ Sabine Pietsch

► Herrengymnastik

Nur für Herren: Nach einer kurzen Aufwärmphase und verschiedenen Ballsportarten werden gesundheitsfördernde Kräftigungsübungen für den gesamten Körper trainiert.

Mai - September:

Mittwoch   19.00 - 20.30 Uhr               Sportplatz

Oktober - April:

Mittwoch   20.00 - 21.30 Uhr               Brunnangerhalle 1

¤ Ivan Seykov

► New Body

Die richtige Stunde zur Gewichtsreduktion und Verbesserung des Muskeltonus durch eine lange Ausdauertrainingsphase mit niedriger Intensität in Kombination mit Muskelkräftigungsübungen. Wahlweise können Handgewichte benutzt werden um das Training zu intensivieren.

Freitag     09.45 - 10.45 Uhr               Tanzstudio

¤ Iris Weyreter

► Skigymnastik – ganzjährig!

Diese Gymnastik ist ein umfassendes Kraft- und Ausdauertraining und eignet sich auch optimal für Einsteiger. Es besteht aus kräftigenden Übungen mit vielen Wiederholungen und ohne Choreographien. Abwechslungsreich, effektiv und schweißtreibend!

Dienstag   19.00 - 20.00 Uhr               Brunnangerhalle 1

¤ Nicole Deibele

Mai - September:

Freitag     18.15 - 19.15 Uhr               Sportplatz (bei gutem Wetter)

Oktober - April:

Freitag     18.15 - 19.15 Uhr               Brunnangerhalle 1

¤ Harry Kunz

► Stretch & Relax

Erholen Sie sich in dieser Stunde immer aufs Neue mit vielfältigen Entspannungstechniken und Dehnübungen. Diese Kombination verbessert die Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor und ist gleichzeitig erholsam. Das Training ist für alle Könnens- und Altersstufen geeignet.

Mittwoch  18.00 - 18.45 Uhr               Aktivstudio

¤ Sylvia Jungwirth

► Seniorobic

Ohne Hüpfen oder Springen werden einfache bis mittelschwere Aerobic Schrittfolgen erarbeitet. Diese spezielle Stunde beinhaltet auch koordinative Übungen, Gleichgewichtstraining, Kräftigung und Entspannung gemixt mit jeder Menge Spaß.

Mittwoch  10.15 - 11.15 Uhr               Tanzstudio 

¤ Sabine Pietsch

► Step & Style

Schrittkombinationen und Kräftigungsübungen auf dem Step stärken den ganzen Körper. Das Training verbessert bei maximaler Effektivität mit minimalem Zeitaufwand die Leistungsfähigkeit und sorgt für mehr Lebensfreude.

Montag     09.30 - 10.30 Uhr               Tanzstudio

¤ Heike Frank

Mittwoch  09.00 - 10.00 Uhr               Tanzstudio 

¤ Romana Nirschl

► Sylvi's Stunde

Musik, Motivation und mehr. Mit viel Spaß wird Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

Montag    18.45 - 20.00 Uhr               Tanzstudio

¤ Sylvia Jungwirth